YOGA

ATELIERS

« A celui qui sait écouter est donner de ne plus vivre à la surface : il communie à la vibration intérieure du vivant »

Jacques SALOME

En groupe
1/2 journée ou 1 journée

Carnet de bord intérieur

Un voyage intérieur à travers une pratique posturale, du yoga du son et un Nidra suivi d’un temps d’échange ou de silence. Un moment de retour vers soi, de centrage, de discernement et d’ouverture.

Yoga marche

Une journée pour :
• Explorer et se ré approprier les appuis des pieds
• Réveiller la force dans vos pieds et sentir que cette énergie remonte et engage tout le corps (jambes, hanches, bassin colonne, buste, bras, mains, tête)

Comment ?
• Grâce au massage ayurvédique des pieds
• A une pratique postural qui prépare tout le corps : ancrage, tonicité, équilibre et jeux de poussée, mise en mouvement.
• À une marche consciente et concrète, en direction  de la forêt.
• Enfin, une séance yoga de récupération et régénérante

Apporter son repas à partager.

Voyage intérieur
à l’aide du Yoga Nidra, du yoga du Son

Temps d’échange ou de silence.
Moment de retour vers soi, d’observation du chemin parcouru, de discernement et d’ouverture

Atelier prévention épaule

Épaules tendues, raides ou douloureuses ?
À force de mauvaises postures au quotidien (dos rond, bassin déséquilibré, épaules remontées, tête en avant), nos épaules perdent en mobilité et peuvent devenir source de tensions et douleurs.

Au programme de cet atelier :
    •    Comprendre le lien entre le placement du bassin et la ceinture scapulaire (l’ensemble épaules-omoplates-clavicules)
    •    Retrouver la mobilité de vos épaules grâce au yoga postural ostéopathique
    •    Observer l’impact sur votre respiration et l’ouverture de la cage thoracique
    •    Temps d’échange et apports théoriques